Lågkaloridieet

Jag tänkte berätta om några dieter/metoder som kändisar använder.

Jag skriver detta för att jag vill att ni ska veta vad folk gör för att vara smala. Men vi på verklighetsguiden vill verkligen inte att någon ska tro att vi vill att man ska testa på att göra något sånt här. För det är väldigt farligt. Anledningen till att vi skriver detta är endast för att informera.

Victoria Beckham - Länk till bild

Lågkaloridieeten
Det är den äldsta och den vanligaste bantningsteknikerna i Hollywood, det innebär att man äter väldigt lite. Det är ofta på gärnsen till allvarliga ätstörningar. Att inte få i sig tillräckligt näring i sina måltider per dag kan också det ses som en ätstörning.

Anhängare : Victoria Beckham, Megan Fox, Whitney Port, Tori Spelling
Betydelse av Anhängare: Personer som sluter sig till eller sympatiserar med en annan persons eller grupps läror, uppfattningar och/eller åsikter.

Victoria Beckham, 36, som sägs leva på en kost bestående av sojabönor, jordgubbar och sallad. Säger:
- Jag tror att det är stor skillnad mellan någon som har en ätstörning och någon som håller koll på vad de äter, men jag försöker vara väldigt disciplinerad när det gäller maten.



Megan Fox, 24, har berättat att hon slutade äta inför sin roll i filmen ”Jennifers body” för snabbt kunna gå ner några kilon.

Megan Fox - Länk till bild

Anna Paquin - Länk till bild

”True blood” Anna Paquin, 28, var öppen om sin strikta diet.
- Jag vill inte vara en skådespelerska som säger att jag äter allt, jag är väldigt försiktig med vad jag stoppar i munnen och jag äter alltid med inställningen att jag måste plåtas i bikini dagen därpå, säger hon till Self.


Den som använder en lågkaloridieet äter oftast bara 800–1000 kalorier per dag. En tjej som är "normalviktig" bör äta vid 1500 – 2500 kalorier per dag. Att äta små måltider per dag är väldigt farligt och är på gränsen till anorexia. Fysikst så går blodtrycket ner och hjärtat pumpar långsammare.
Man fryser och får lätt förstoppning, eftersom tarmarna inte har tillräckligt mycket att jobba med. Att äta så lite kalorier kan fungera kortsiktigt, Eftersom kroppen går in i svältläge så innebär oftast att man börjar äta mycket mer som senare vilket resulterar i jojo-bantningen och viktuppgång.


Slutsats: Om du är överviktig kan kanske en lågkaloridieet fungera som en initial kickstart.  Men i längden är det motion och sunda, regelbundna matvanor som ger varaktigt resultat. Att satsa på en sund viktnedgång kan ta längre tid men är bättre för kroppen och psyket.

Ha en bra fortsatt dag /Jessica




Källa: Fakta

Välj ett nyttigt mellanmål!

Bild tagen ifrån

Kanelbulle och skumbananer är gott men inte bra till mellanmål.
Men om man tar det som mellanmål så kan man må pyton på eftermiddagen.

En studie visar att hela 55 % av alla kvinnor mår dåligt när de har ätigt något onyttigt. När bara 33% av männen mår dåligt.

Enligt en undersökning visar att 4 av 10 storstadsbor väljer ofta onyttiga mellanmål som fikabröd, godis och chips. Undersökningen gjordes utav Fruktsmoothie-företaget Froosh.

Hela 55 % utav Kvinnorna får ofta jätte dåligt samvete efteråt det har ätit något onyttigt.
Medans bara 35 % utav männen får dåligt samvete.

Här kommer några nyttiga alterntiv som man kan ha som mellanmål. Istället för godis eller chips.

* En frukt och/eller en grönsak - t ex en tomat.
* En skiva rågbröd/grovt bröd/grovt knäckebröd med mager ost eller magert köttpålägg, fiskpålägg eller grönsaker.
* En frukt + en skiva grovt knäckebröd
* En liten portion havregryn/branflakes med minimjölk.
* En fruktsmoothie utan tillsatt socker av t ex naturell lättyoghurt + 2 ringar ananas (från     burk) + 1     kiwi + 5 frysta jordgubbar + 4 istärningar. Tillsätt ev lite av ananassaften.
*Lättfil eller naturell lättyoghurt med lite blandade bär eller frukt på. Köp ev en fryst blandning och tina upp lite åt gången.
*En skål naturell cultura yoghurt med lite müsli på.

Fakta : 1 & 2

Halloween-special!

Idag har det varit klass-kampen och hela skolan har varit utklädda! Vi har fixat oss och tagit kort så ni läsare kan få lite inspiration, ett gott skratt och kanske en rysning genom kroppen av skräck! Enjoy bildregnet :)

 Julia the Vampire

 Diana är en misshandlad tös - Julias sakpelse

 Jag, Belinda är also a vampire

 Dianas kind - Sandras skapelse

Sandra "Kiss" och spöket Anna som ni ser har hängt sig.
Även detta är Sandras skapelser - Kizz sminket och sår och blod.

Får passa på att säga att jag har fått tillåtelse att lägga upp dessa bilder för Anna och Diana, som inte är medlemmar i detta projektarbete. Tack Tjejer!

Vad man kan skapa mycket med lite fantasi och några besök på Partaj!

Vi på VerklighetsGuiden önskar Er alla en rolig Halloween och ett härligt lov för Er som har det!

Kram Belinda

Självkänsla vs Självförtroende

länk

Självkänsla handlar om vilken syn man har på sig själv, medan självförtroende visar vad man tror att man klarar att prestera. Folk som hela tiden försöker framhäva sig själv har ofta bra självförtroende men dålig självkänsla. Om man har bra självkänsla är behovet att visa sig duktig inför andra inte lika stor.


Såhär höjer du självförtroendet:

länk

 * Skriv ned tre bra saker med dig själv innan du ska sova varje kväll.

* Stå framför en spegel och säg att du är vacker, att säga det högt kan öka ditt självförtroende.

* Skratta mycket! det gör dig lyckligare och insidan lyser igenom mer än du tror.

* Omge dig med vänner som accepterar dig för den du är.

* Våga ta emot komplimanger.

* Beröm dig själv efter du gjort läxan eller vågat ringa det där samtalet.

* Visa din uppskattning mot andra. Självkänsla och gott samvete går hand i hand.



Tror du att detta inte fungerar eller tycker att det låter töntigt?
Du har ju inget att förlora på det?
Så varför inte testa och se vart det leder dig?
Det kanske ger dig bättre självförtroende!
/Sandra



Källa:
frida (tidningen)

Bekämpa dina finnar - Bli av med svarta porer!

Här ska ni få ett recept på hur man kan få bort sina svarta porer runt näsan!

Som ni kanske vet så kan man köpa porestripes, typ en tejp man sätter runt näsa och drar bort alla små porer. Man kan göra sitt eget och detta funkar bäst på er med mycket porer.

länk

Du behöver
* Gelatinpulver
* Mjölk
* En matsked.
* Något att blanda i; exempelvis en kopp.
* En gammal sminkpensel du inte är rädd om.
* Mikrovågsugn.

Gör så här.
*Ta en matsked med mjölk och blanda ner i koppen med en matsked gelatinpulver
*Blanda med skeden så det är en jämn sörja.
*Värm i micron i 10 sekunder och smeten skall vara tjockare än innan.
* Ta din pensel och pensla på runt din näsa.
*När det har stelnat, drar du av hinnan från näsan och porerna skall följa med.

För bästa möjliga resultat.
Bör du ha rengjort ansiktet, peelat det och utfört ett ångbad för ansiktet.
(Ångbad: fyll en skål med kokande vatten och håll ditt ansikte ovanför. Lägg en handduk över huvudet så ångan inte slipper ut och värmen kan öppna upp dina porer och gör dem mottagligare för att tas bort med gelatinet).

Vi finns här för Er!

Skulle du behöva lite extra stöttning, få personliga råd/tips eller har du kanske någon fråga till oss? Eller behöver du helt enkelt någon att anförtro dig åt som lyssnar och finns där.

Vi på VerklighetsGuiden kan försöka hjälpa dig genom våra egna erfarenheter eller bara finnas där och stötta då livet kan vara svårt!

Inga frågor eller situationer är konstiga och du får självklart vara anonym. Om inte du gärna vill, så lägger vi inte ut något om det du skriver på våran blogg. Allt du berättar stannar mellan oss!

Vi är inte utbildade psykologer, sjuksköterskor, ect. Men genom att vi är unga och väl erfarna om att livet kan vara tufft ibland, kan vi hjälpa så gott det går. Och ibland är det just det som man vill ha!

Bil källa

Varma Kramar Tjejerna från VerklighetsGuiden

Te eller Choklad i höst mörkret

En kopp Te
Hösten är en tid för varma drycker och mysiga kvällar. Testa att ta en kopp god te - på köpet får du en dryck som innehåller massor av nyttigheter!

Grönt te - Minskar risken för tjocktarmscancer och innehåller nyttiga antioxidanter.

Svart te - (frukt téer är ofta svarta) förebygger stress och är avslappnande.

Gillar ni inte det?
Testa då en mugg med varm choklad!

Kakobönan
Kan faktiskt hålla hostan borta. Det finns studier på att theobrominet i choklad faktiskt lindrar bättre än traditionella hostmedeciner och det helt utan biverkningar.

Om man också Jämför kakao med kaffe som nästan inte har något näringsvärde alls, så är kakaobönan mycket mer energirik. Kakaobönan innehåller:

• 50% fett

• 20-25% kolhydrater

• 15-20% protein

• 1,5% teobromin

• 5% vatten

• 3,5% mineraler och vitaminer, som t.ex. kalcium, järn, fluor, magnesium, kalium, natrium, fosfor, A-vitamin, tiamin, riboflavin och niacin

Choklad innehåller en mycket liten mängd koffein. Det huvudsakliga stimulerande ämnet är teobromin som inte har lika stark effekt på centrala nervsystemet som koffein har. Det ger en "kick" utan någon av de giftiga effekter som ibland förknippas med koffein. Teobromin och koffein är alkaloider (liksom stryknin, morfin, kokain m fl) av familjen metylxantiner.

Choklad innehåller samma typ av antioxidanter som finns i rött vin. Dessa antioxidanter kan minska risken för cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. I choklad finns också serotonin - en signalsubstans i hjärnan - som har samma goda inverkan på humöret som solljus.

Det finns ett samband mellan att äta choklad och att vara lycklig. Choklad frigör nämligen anandamid som är en kroppsegen cannabinoid. Det innebär att hjärnan signalerar till kroppen - LYCKA.


Varm Choklad
Gör så här:

1. Vispa ihop kakao, socker och lite av mjölken i en kastrull. Tillsätt resten av mjölken under vispning och värm chokladen.

2. Servera gärna med vispad grädde, en klick glass eller marshmallows överst i koppen.
3. Prova att smaksätta med pepparmynta, chilipeppar, vanilj eller apelsin.

Detta är ett lovade recept men vill ni göra en nyttigare variant så välj bort sockret och numer 2.

Kram Sandra

Källor:
fakta te - fridatidningen
fakta choklad
fakta kakaobönan
bild - tebild - choklad
recept

Vinnaren av tävlingen

Vinnaren av tävlingen kondomer blev en tjej vid namn Penny Gissberg!

Lottningen skedde på ett rättvis sida:
Klicka här!

Kram verklighetsguiden

Tävla - paket värt 869 kr!

Nu är det dags för ännu en tävling, nu med Misterbling! :)

I denna tävling finns det två vinnare som vinner varsitt paket med smycken. 

Värde: 869 kr  per paket!

(OBS. Smyckena passar både tjejer och killar!
Så om ni känner att smycket är för manligt eller för kvinnligt

så kan man ju alltid ge bort det i present eller julklapp)

Så här gör du för att tävla
1. Skriv ner ditt bästa tips för att må bra, i kommentarsfältet
Ex. ta ett långt skönt bad med lugn musik eller ta en uppfriskande joggingrunda


 2.  Skriv om du vill ha smycken i silver eller i guld!

3. Glöm inte skriva med din mailadress!

4. Extra plus ifall ni länkar tävlingen i er blogg eller på er facebooksida!




Tävlingen avslutas tisdagen den 2/11

Tävligen Är Avslutad

Här med är tävlingen avslutad!

Vi kommer imorgon gå ut med vinnaren och rätta svaret på frågan! Så lycka till :)
I veckan startar dessutom en ny tävling, så håll utkik!

Hälsningar från Verklighetsguiden

Bekämpa dina finnar - del 4!

Detta är näst sista delen i Bekämpa dina finnar, nästa del kommer jag ge en "recept" på hur du kan bli av med grova porer runt näsan! Men nu:

För dig med grov, och väldigt svår acne
Återigen, rengöring anpassade efter DIN hy!
Detta är ytterst viktigt ifall du vill få någon sorts balans i din hy.
Du bör verkligen gå till en hudteraput eller doktor - du kan få medel utskrivna till dig som verkligen gör någonting åt din acne. Om du har så stark acne så hjälper ibland inte heller vanliga acnemedel som du kan köpa i mataffären eller apoteket.
Jag rekommenderar även

* B vitamin.
Det kan minska din acne, så det är värt ett försök!

* Drick 1,5 - 2 liter vatten per dag.

*Peeling och mask.
För dig är det väldigt bra med peeling och mask (bara en gång i veckan) . Detta tar bort döda hudceller som kan täppa igen porer; gör ditt ansikte så fräsch som det kan bli.

Länk till bild

Glöm inte!

Ni missar väl inte att sista dagen för att tävla är idag och i morgon fram till klockan 09.00?

Ni kan tävla HÄR!

Redan i morgon utses en vinnare, och vi startar igång nästa tävling! Så skynda er nu.

Hälsningar från oss på Verklighetsguiden!

Piercingar

Piercingar har en långtid ( sedan antiken ) utövats i en massa olika kulturer. Det är så många olika anledningar till att man smyckar sin kropp med piercingar. Det vanligaste är mer generella, ett rituellt bruk för att markera övergång, vanligen från pojke till man och dels för att markera tillhörighet till en grupp. Sedan finns det ju andra anledningar som sexuell förhöjning m.m
Kroppsmyckning har blivit väldigt populärt tiden. Inte bara kläder, smink, smycken och frisyrer utav att även att pryda sin kropp på ett sätt som tidigare stämplas som barbariska, perversa eller på annat sätt ”avvikande”

1900-talets fördomar kring, piercing och annan kroppsmodifiering som en markering på sjöfarare, kriminella och prostituerade, har luckrats upp och är idag förhållandevis vanliga fenomen.

Piercingar är det äldsta sättet att smycka sig och finns över hela världen. Det går att finna i kyliga arktiska klimatet till Saharas heta sandöknar. En anledning till att den är så populärt ( i många fall ) är för att det inte är en permanent modifiering.
Utan de flesta piercingar går att avlägsna, och med tiden, tynar helt hållet bort till ett litet ärr.

När man har gjort ett litet hål i huden, så ökar möjligheterna att förstora det. När en liten piercing har gjort ett hål i huden kan denna långsamt ökas i storlek genom att systematisk sätta in större och större smycken för i slutändan kunna resultera omformad vävnad alternativt för att kunna bära nya och större smycken.

Anledningarna till varför många dras till just piercing är många. En stor del väljer piercing som ett estetiskt inslag i deras framtoning, där denna möjliggör större variation än exempelvis tatuering eller andra former av modifiering. Andra tycker om den mer fysiska känslan med piercing och möjligheterna med att kunna variera samma piercing i det oändlig med olika smycken. Medan det för några är en önskan att chockera sin omgivning. Merparten väljer dock att pierca sig för sin egen skull och som en markering av den egna individualiteten.

Piercing är nog också den form av kroppsmodifiering som låter bärarna leka mest med själv, genom möjligheten att byta smycket, töja sina piercings och på annat sätt förändra och pyssla med dem.


Jag tror att piercing har kommit för att stanna. 

Bilder 1 & 2
Fakta   

Varför är antioxidaner bra för huden?

* Varför är antioxidaner bra för huden?
- För att de oskadliggör effekterna av smuts, damm och uv-strålning. Antioxidanterna är oftast vitaminer som bildar en sköld mot skadliga ämnen. De motverkar förtida åldrande.

* Var finns antioxidanterna?
-  Dels finns de i vissa cremer, dels kan man göra en salongsbehandling med antioxidanter. Det finns bland annat  en effektiv behandling med fem olika antioxidanter som heter Reveillance.

* Vad ska man annars tänka på nu på hösten?
- Huden behöver mer skydd. Byt till en kraftigare creme och en rengörningsmjölk, som inte är lika uttorkande som rengörningsgelé.

Personligt tips
-  Hudvård är ett pågående underhåll. Det räcker inte att borsta tänderna en gång för att det ska hålla sig rena. Lika dant är det med huden, man behöver en bra hudvårdsrutin med rengörning.

Fakta : Måbra nr 10 okt 2010
Enga kunskaper med.

Bekämpa dina finnar - del 3!

Nu fortsätter vi på min lilla Acne-serie. Detta gäller för dig som ...
 

Som har finnar dagligen.
Som sagt, rengöring är din goda vän och välj en serie för antingen torr eller fet hy - men egentligen skall du gå till en hudterapeut så att hon/han kan avgöra hur din hud mår. Då får du produkter anpassade efter din hud. Använder du fel produkter kan det bli värre!

Det du i alla fall kan göra är:

*Rengör din hud med anpassade produkter.
(Se detta inlägg)
Många gillar neutrogenas produkter!
*Få i dig tillräckligt med B vitamin.
Du kan köpa B-vitaminspiller, jag rekommenderar Pantoten.
Detta minskar fettproduktionen och många upplever att finnarna minskar drastiskt!
Dessutom, ifall du får i dig för mycket så kissar du bara ut det, det är vattenlösligt:)

*Drick 1,5 + 2 liter vatten per dag.

Länk till bild

Medias bild..

Även det rullar sakta så kommer vi ändå någonstans i utvecklingen när det gäller skönhets ideal. Redan förra året kom "normal kroppsliga" skyltdockor ut på marknaden, i vissa butiker. Varför hakar inte fler på trenden? Jag ska försöka kontakta företag för att få reda på varför nästa vecka, så håll utkik då efter svar..

Förra året hände något.  Ett ljus i tunneln för alla där ute som blir påverkade av medias bild på hur vi "ska se ut"! Men vi behöver fler av dessa skyltdockor i Sverige, nu!

Dessa bilder fann jag Här. Jag tycker ni ska gå in på denna länk, läsa mer om vad andra säger om detta, och deras synsätt på hur vi kan förändra. Ni kan även läsa om vad regeringen gör åt de sjuka skönhetsidealen, jag rekomenderar det starkt!

Härligt att det är så många som är emot skönhetsidealen! På Facebook finns det en grupp som ni alla borde gå med i, Protest mot sjuka kroppsideal!

Hälsningar Belinda

Hedbergs Guld och Silver

Ni missar väl inte att Hedbergs Guld och Silver har fri frakt, och dessutom fina erbjudanden! Rätt som det är står julen framför fötterna på oss.. Så passa på! Gäller fram till tisdag 26/10 kl. 12

Tävlingen

Glöm inte att tävla nu!

Pleasure plus är ett nytt märke på marknaden som har ett värde utav 129 kr. Inte fy skam det!
Mycket pengar och en grymt snygg box dem ligger i!
Den kan bli DIN!


För att delta i tävlingen behöver du på in på kondomkungen.se, och där ta reda på vad deras slogan är.  (Tex. Cloetta Kexchoklads slogan: God och glad, Kexchoklad. )

Du behöver inte ha en blogg för att delta. Skriv din mejl-adress och svaret på vår fråga. Så återkommer vi. Funkar den inte i fältet så skriv in er mail-adress i kommentaren.


Tävlingen slutar den 26 / 10 - 10 så glöm inte att tävla!!
Med vänliga hälsningar Verklighets Guiden

Finger komplex?

Här ska ni får höra på några tips i fall man vill förändra sina fingrar på ett längre och smalt sätt eller om man vill bredda och korta ner.

Tycker du att du har korta och breda fingrar?
För att då förlänga dem och göra dem slankare så kan du fila naglarna mer åt de lodräta hållet.

Länk till bilden

Alltså att det smalnar av vid främre kanten av nageln.

Länk till bilden

Den bilden till vänster är överdriven.
Men i helighet så hoppas jag att du förstår!

Genom att också runda kanterna på en fransk manikyr eller på en vanlig nagel så hjälper det också till att förlänga och smalna av fingret. Som du ser till höger. Sammanfattning: Rundade kanter eller åt det spetsiga hållet.

Men det finns även dem som har långa och smala fingrar och för er som vill förändra det:

Då ska man istället fila dem vågräta i en rak linje. Det breddar då fingret.
Som du ser på bilden nedan. Fransk manikyr (det vita längst fram på nageln) breddar också fingrarna med sin vågräta linje.
Sammanfattning: Rak kant och gärna en fransk manikyr.

Länk till bilden

Annars testa er fram. Du ska känna dig bekväm i det också!
Kram Sandra


Källa:
Egen lärdom -
genom linjen jag går.

Testat Anabola Steroider!

 Idag finns ett stort intresse inom Anabola steroider, men varför är det så eftertraktat som det är? Vet man om bieffekterna innan man tar det och ångrar man det i efterhand? Jag har intervjuat en person som dopat sig, och även om intervjun var känslig så var det starkt gjort att erkänna!

Kollade du upp vilka olika preparat som fanns innan du bestämde dig?
Hade polare som kunde massa om de så rådfrågade dem, sedan läste jag en massa på internet. Det finns väldigt mycket information där, men man vet ju inte vilka sidor man kan lita på.

Vill du berätta vilka preparat du tog?

D-bol ( thaifemmor, ryssfemmor) Detta tog jag Oralt, 

alltså i tablettform.

Gömde du preparaten för föräldrar, partner och vänner?
Ja de gjorde jag, på olika ställen.

Hur ofta tog du preparaten?
En gång om dagen, i 4-6 veckor.
                                                          
                                             
Gav det någon effekt?
Ja de gjorde det, blev väldigt uppsvullen och gick upp ett par kilo utav det.

Gav det någon biverkning? Framför allt, VISSTE du att det fanns några bieffekter innan?
Jag visste att de kunde ge bieffekter ja, men jag tog risken. Efteråt fick jag lite bristningar, men annars blev det inget på mig. Men på andra kan det såklart ge mer, det har man ju sett!

Vad kostade preparaten?
Runt tusen lappen. Beroende på hur länge man ville köra och om man ville ta inject (sprutor) eller oralt (tabletter).

Hur fick du varorna?
Genom kontakter.

Varför valde du att ta det? Struntade du i konsekvenserna?
Ja ville bygga snabbt, hade verkligen inget tålamod då. Ville inget annat än att bli stor. Jag struntade i konsekvenserna ja. Tänkte bara på att bli stor o få muskler direkt.

Ångrar du i dagens läge att du tagit det?
Ja och nej. Hade jag inte gjort det då hade jag testat det nån annan gång i vilket fall, tror jag. Men jag skulle haft ett bättre tålamod!

Skulle du kunna göra det igen?
Vet inte om jag skulle göra det i dagens läge, men jag tror inte det.

Påverkades ditt sexliv?
Mitt sexliv påverkades inte eftersom jag inte hade sex under den tiden, och ingen som kunde ha åsikter om det.

Var det tävlingsmässigt du tog det, eller kanske grupptryck? Eller fanns det någon annan orsak?
Tävlingmässigt inom kompisarna, man ville vara störs utav alla! Så på ett sätt blev det ett grupptryck, fast inte i ord.

Personen i intervjun vill vara anonym, och det har jag full respekt för!


Hur gör vi för att förhindra detta? Vad kan föräldrar och vänner göra? Varför är det en tävling att vara störst? Det finns många frågor kring detta, och är individuellt från person till person. Men som förälder bör man hålla sig informerad och prata med sina barn om det. Berätta om bieffekter och det är inte helt fel att visa DENNA video vi har lagt ut på bloggen, om vad som kan hända med kroppen vid intag av anabola steroider.

Bild Källa

Hälsningar Bella

Bekämpa dina finnar - del 2!

Här kommer lite tips för dig med:
Bra hy men några enstaka finnar i bland

Varför händer detta?
Om du får en enstaka finne trots din fina hy, så har du förmodligen inte skött din hy riktigt ordentligt.
Hyn måste rengöras och återfuktas varje dag.
(se hur i detta inlägget)


Det finns några bra finndödarmedel på marknaden idag, som kan användas på bara finnen och så skall den försvinna inom några timmar.
* Neutrogena - Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel
Smörj på detta på din finne och finnen skall vara borta inom 8 timmar enligt neutrogena.
Jag har själv testat denna och jag tycker den fungerar. Om den inte försvinner helt så minskas den i alla fall väldigt mycket!
*ACO Spotless Cover Stick
Apotekets egna concealer som inte bara döljer finnen utan torkar ut den samtidigt!
Jag har inte testat denna men jag har hört att den är bra, dock att den är lite för mörk. Men det kan du lösa genom att först ta på Aco Spotless Cover stick och sen ta på lite foundation eller pudra över det smälter in i huden bättre.

Länk till bild

Anabola steroider - Tummen ner

Här har ni en Video som visar att det INTE är värt att ta Anabola steroider.
Det här är verkligheten! Otäckt!

Man kan inte med säkerhet veta vad för biverkningar det ger!

Vad är Anabola?
Jo det är ett preparat som är anabolt har en muskeluppbyggande effekt. Anabola är såldedes ett begrepp för något som hjälper till att bygga muskler.

Vad är anabola androgena steroider (AAS)?
Begreppet ”anabola steroider” eller anabola androgena steroideranabola steroider är även hormoner som inte finns naturligt i kroppen, men som till uppbyggnad och funktion liknar det manligt könshormon och som har en muskeluppbyggande (anabol) effekt, tillsammans med en förmanligande effekt (androgen). (AAS) är ett samlingsnamn som innefattar det manliga könshormonet testosteron.

Hälsorisker och biverkningar
Det är svårt att ge generella risker för alla typer av anabola steroider, då olika preparat skiljer sig mycket åt. Men vi gör nedan ett försök att ge er en kort lista på några vanliga biverkningar för män och kvinnor som använder anabola steroider.

* Aggressivitet är en biverkning som ofta rapporteras bland steroidmissbrukare. Vid bruk av mycket testosteron så kan vissa receptorer i hjärnan påverkas och utlösa agression enklare än om man inte tar anabola steroider. Detta är dock väldigt individuellt. En person som normalt är lättretad kan tänkas bli lättare aggressiv än någon som normalt är väldigt lugn och behärskad.

* Akne, eller finnar som det också kallas, är en vanlig biverkning vid användning av anabola steroider. Detta beror på att hudens innehåll av talg, kolesterol och vissa bakterier kan ändras. Utredningen av akne blir ofta som värst kring skuldror, rygg och över bröstkorgen.

* Det är lätt att bli beroende av anabola steroider när man en gång börjat. Den abstinens som uppkommer efter avslutad steroidkur kan jämställas med andra typer av missbruk, såsom spelmissbruk eller alkoholism. Detta gestaltar sig ofta genom att användaren brukar större mängd än vad som först avsågs och trots en seriös önskan att sluta så klarar man inte av det. En betydande del av vardagen går åt att få tag i, konsumera och/eller sälja anabola steroider. Mindre och mindre tid ägnas samtidigt åt tidigare viktiga aktiviteter, som att träffa vänner, familj och ägna sig åt andra fritidsintressen än träning. vid långvarigt bruk utan att kroppen återhämtar sig.

* Efter en avslutad steroidkur är det inte ovanligt med depression. Det är troligt att den tidigare kick man fått av ökad testosteronhalt i kroppen nu ger motsatt effekt. vid långvarigt bruk utan att kroppen återhämtar sig.

* Vid bruk av större mängder anabola steroider, inte minst i tablettform, har leverskador ofta visat sig i form av förhöjda värden av Serum-ALAT.

* Vätskeansamling i kroppen, vätskeretention, skapas av de flesta steroiderna. För mycket vätskeretention ser inte bara fult ut, det kan också orsaka högt blodtryck,
njurskador och hjärnblödning i värsta fall. vid långvarigt bruk utan att kroppen återhämtar sig.
* I takt med att man får mer testosteron i kroppen så ökar normalt sexlusten. Detta förändrar sig dock kvickt till motsatt effekt i slutet av kuren och potensproblem eller impotens beror normalt på en minskad gonadtropinutsöndring.

* Hudbristningar (strie) i form av strimmor, röda eller vita, kommer troligen från den ökade mängden testosteron som tillförs kroppen. Denna biverkning gestaltar sig ofta i ansiktet samt på rygg och lår.

Vanliga biverkningar bland män
• Vätskeretention i bröst, även kallat "bitch titts".
• Testikelförminskning vid långvarigt bruk utan att kroppen återhämtar sig.
• Prostataförstoring.
• Erektionsproblem eller impotens, kan vara av tillfällig eller långvarig natur.
• Avstannad testesteronproduktion efter avslutad kur.

Vanliga biverkningar bland kvinnor
•Rubbningar i menstruationscykeln.
• Förstoring av klitoris med 100-500 % är inte ovanligt.
• Maskulinisering med bl a ökad kroppsbehåring kan ske vid bruk av anabola steroider.
• Risk för infertilitet och vid graviditet finns risk för skador på foster.

/ Sandra

Källa:1 Fakta,  2 Fakta, Video

Bekämpa dina finnar - del 1!

Acne, finnar, pormaskar, plitor...
Det är förmodligen inte bara jag som fylls med fasa när man läser dessa ord. Och de kommer i den åldern då du verkligen bara vill vara fin och fräsch.
Är detta gud ondskefulla plan, har vi drabbats av böldpest, kommer jorden gå under nu?
Frågorna är många så jag tänkte presentera lite "att tänka på" vid acneproblem eller enstaka finnar.

länk till bild

4 saker du kan göra för bättre hy

Rengöring och återfuktning! 
1. Rengöringmjölk, lotion eller skum
Det finns flera sorter, men detta tar bort smuts och fett i ditt ansikte. Öppnar dessutom dina porer.

2. Ansiktsvatten.
Detta tar bort ytterligare smuts och fett och stänger dina porer så inte mer smuts kan komma in.

3. Dagcreme eller nattcreme.
Nu smörjer du in huden med en kräm som är anpassad för huden i ansiktet. Din hud smörjs in och huden behöver inte producera så mycket talg = inga finnar!
Nattcreme är alltid bra men särskilt bra nu på vintern när många av oss blir väldigt torra!



Peeling & Ansiktsmask
1. Peela ditt ansikte.
Detta tar bort döda hudceller som kan täppa igen dina porer. Du kan köpa i affären eller göra en egen peeling med socker+olja.

2. Lägg på en ansiktsmask som är anpassad efter din hudtyp
Så här på vintern är det skönt för huden att få en återfuktande mask.

Drick vatten!
Du bör dricka 1,5 - 2 liter per dag. Detta rensar kroppen och gör inte bara ditt ansikte renare utan kan minska mörka ringar under ögonen och ta bort huvudvärk.

Varierad kost
Äter du inte en bra och varierad kost påverkad detta din hy väldigt mycket!
Man kan uppsöka t.ex skolsköterska eller läkare för att få veta hur du ska äta rätt.




Tips på bra hudvårsserier:
Aco - Finns på apoteket för för normal, torr och fet hy.
Neutrogena - Bra för dig med lite fetare hy och lite mer acne.

Någon serie som ni läsare tycker är bra?
Säg till så lägger jag till det på listan!


I nästa inlägg kommer jag med lite mer specifika tips och tricks för er med acne!

Ha en fortsatt bra kväll
Kram Julia!

Hur man kan hata något så innerligt..

Det är inte bara Sandra och Julia som har/haft tandställning. Även jag, Bella har burit detta. Jag fick min våren -08. Till skillnad från dem, så fick jag min strax innan vi började gymnasiet. Men den största skillnaden var att jag aldrig hatat något så mycket som min tandställning, i hela mitt liv. Sen den dagen jag fick den i min mun, log jag aldrig med tänderna. Jag var helt övertygad om att min tandställning var skälet till att jag blev utfryst ifrån resten av gänget. Men de flesta av mina klasskompisar såg inte att jag hade detta förrän vi gått ett halvår i skolan, och det hade kunnat gå längre om ingen sa något. Inte ens idag vet jag om alla faktiskt visste. Jag träffade även min stora kärlek efter tandställningen suttit i ett år, och inte ens han märkte det förrän några månader. När han tillslut märkte det, trodde jag att det var slutet på vårt förhållande. Så ni kan tänka er hur dåligt jag mådde av den sittande där. Att inte le förstör så många dagar av ens liv. För mig var porträtt/skolkort en onödig sak, fotografen skulle vilja att jag log! Kort med vänner bestod av leenden utan minsta glimt av tänderna, hur lycklig ser man då ut på en skala?

För mig var detta en plåga att aldrig kunna le, för jag visste att det var lika med blickar mot mina tänder. Att le var helt uteslutet, och jag räknade veckorna tills jag skulle få ta ur den. Detta skedde efter ca 1,5 år, en av de bästa dagarna i mitt liv.

MEN, jag ångrar idag att den tog över så mycket av mitt liv. Den styrde när jag var glad och jag var ofta på väldigt dåligt humör på grund utav den. Jag har inte något kort där man ser mig med tandställning. Så fort någon fick ett kort där man kunde se en glimt av den, var jag snabb med att radera det. Jag har inte heller många kort där man ser mig le innan jag fick den, eftersom dem var fruktansvärt sneda, och detta påpekade Många att dem var. Men jag hittade ett gammalt kort, från en ännu äldre mobil. Så före och efter bilder kan jag bjuda på!

 Bilden ger inte alls ut sin rätt på hur sneda tänderna var över huvudtaget, men ni kan se att hörntänderna inte riktigt hänger ihop med de andra. Men som sagt, det var värre må ni tro!

Dagen innan tandställningen skulle väck. Visst kan man nästan se tandställningen i underkäken? Konstigt att man lär sig exakt hur mycket man kan le, för att inte visa rälsen? Eller pratar jag  bara för mig själv nu kanske...

Jag är inte typen som tar seriösa kort, men lyckades hitta Ett kort iallafall på hur det ser ut nu!

Både Julia och Sandra har skrivit om sina tandställningar som ni inte får missa, om ni ska få/har tandställning. Och gör inte som jag, skäms inte över den. Låt det inte gå ut över Ert liv, att någon tycker att ni har sneda tänder. Jag vet av erfarenhet hur dåligt man kan må utav det, och hade jag fått tandställningen idag hade jag agerat annorlunda. Eftersom jag inte log med tänderna, såg det antagligen ut som jag hade världens största snus i munnen, inte så lockande.

Och av erfarenhet vet jag framför allt hur ont det gjorde. Idag har jag väldigt stora ärr i munnen, utav rälsen. Eftersom mitt ”problem” var att huggtänderna stod rakt ut och åt sidorna, såg jag liksom Julia ut som en vampyr men gärna ville bli en valross istället. Och undertänderna var inte jämna med övertänderna, så jag har även dragit ut en tand för det ska matcha. Det var en upplevelse!

Ni glömmer väl inte att tävla, klicka Här för att komma direkt till Våran tävling!

Kram Bella

Tävlingen

Glöm inte att vara med på vår tävling! :)

Det finns idag ett nytt spännande märke ute på marknaden hos kondomkungen.se. Märket heter One och utmärker sig med flera olika sätt. Förpackningen är i runt folie och unika snygga designs, så det blir inte pinsamt om man tappar dem framför familjen.  Det är tillverkat av Sensatex latex!

One ger Extra njutning till både kvinnor och män. Pleasure Plus är bevisat bättre än "vanliga" kondomer tack vare sina ribbor och lösa överdel. Ribborna i kombination med friktion ger en skön känsla. Tester har visat att den är åtta gånger bättre än andra kondomer vilket väl motiverar det något högre priset.

Vinsten kommer från kondomkungen.se, och är ett 12-pack kondomer från märket One.

För att delta behöver du på in på kondomkungen.se, och där ta reda på vad deras slogan är.  (Tex. Cloetta Kexchoklads slogan: God och glad, Kexchoklad. )

Du behöver inte ha en blogg för att delta. Skriv din mejl-adress och svaret på vår fråga. Så återkommer vi. Funkar den inte i fältet så skriv in er mail-adress i kommentaren.

Vi godkänner kommentarerna när tävlingen är avslutad, så dem syns inte fören den är klar. Vilket är 26/10, då utses även EN vinnare! Vinnaren lottas ut.

Hälsningar Verklighets Guiden :)

Skador vid sex?

 100 orgasmer om året förlänger livet med mellan 3 till 8 år.


Under sex kan det hända oväntade saker.

Att man förbränner kalorier under sex akten är känt.Men man kan också få typiska idrotts-skador.

Lite underlig fakta:

2 % har brutit något ben i kroppen under akten.
33 % Har någon gång skadat en muskel.
10 % Har älskat så häftigt så att de har ramlat ut ur sägen och skadat sig.

Fakta tagen ur tidningen måbra nr 11
bild

Få bättre självkänsla

* Ta reda på vad du tycker, känner och behöver för att våga stå upp för sig själv. Skriv ner eller intervjua dig själv.

* Identifiera inom vilket område du behöver bli modigare. Gentemot dina vänner? Din partner? På jobbet?

*Testa din självbild. Är det sant det du säger till dig själv? Hur ser den verkliga bilden ut?

* Sätt upp mål som är realistiska och ger lust och glädje i stället för att kännas som krav.

* Fundera inte så mycket - GÖR. Börja med en enda sak. Men välj ditt tillfälle. Gå inte till chefen fem min innan du ska hämta på dagis.

* Gör tvärtemot det du brukar trots att det känns läskigt.

* Hitta någon som stöttar dig.

* Tydliggör vinsterna med att agera mer modigt. Skriv en vinst och förlustlista, på lång och på  kort sikt. Det är lättare att lyckas om du fokuserar på långsiktigt.

* Belöna dig själv när du vågat göra något nytt eller efter en situation där du känner att du vågade stå upp för dig själv. Gör sådant du får energi och kraft av!!

Bild
Denna artikel hittade jag i Expressen GT söndags tidningen 17 - 18 Okt 2010

Detta visste ni inte!

* Motion motverkar alkoholsuget!
- Tester på hamstrar, visar att de hamstrar som sprungit mycket i hjulet dras till vatten. Och de hamstrar som inte har ett hjul i sin bur, dras till alkohol. Forskarnas slutsats är att träning liksom alkohol och droger påverkar hjärnans belöningssystem och kan minska alkoholmissbruk. Motion ger alltså samma tillfredställelse som alkohol har forskare kommit fram till!

* Män klarar sötsug bättre!
- När det gäller att avstå från sötsöug, är det männen som är starkast. Vid en studie fastande män och kvinnor på sina favoriträtter. Männen hade lättare att "stänga av" de delar av hjärnan som reglerar aptiten och förmågor att stå emot frestelser. Detta kan vara en orsak till att överäting och viktproblem är vanligare bland kvinnor.

* Bättre sex genom självaste Kronprinsessan!
- Hela 15 procent säger att deras sexliv har blivit bättre efter Kronprinsessan Victoria och Daniels bröllop. Det anses bero på att kärlek smittar.

* Varför faller (vissa) kvinnor på tatueringar och piercingar hos män?
- Jo, män med "kroppssmyckningar" har visat sig mer symmetriska än andra män. Enligt evolutionsbiologerna är kroppssymmetrin ett tecken på fertilitet, goda gener och hög överlevnadsförmåga.

Världens mest tatuerade man. Källa

Källa: Tidningen "Mår bra". Nummer 9.

Kram Bella

Botox - vad är det ?

Det är ju allt mer populärt att injicera botox i sig idag.

Vi ser det på i tidningar, nätet, hollywood/new york fruar och andra tvprogram. Det är ju inte konstigt att man kan bli frestad, det finns ju överallt runt omkring oss.

Men efter jag läste det här så skulle jag personligen aldrig använda botox!
(Jag läste artikeln i Aftonbladets söndagsbilaga).

Botox blockerar musklernas nervimpulser.
Detta betyder att du blir stel i ansiktet; botox fyller inte bara rynkor utan gör att du inte kan utföra vanliga ansiktsuttryck som att t.ex rynka på pannan eller le ordentligt beronde på vart du sprutat in.

I sin renaste form...

är det sex miljoner giftigare än skalleormsgift!

Tänk på det ni, nästa gång ni ser t.ex den här bruden på tv

Länk till bild

Info

Reder ut om det vart några oklarheter.
Svaren på tävlingen visas inte i kommentarerna. De för att då vet ju alla svaren innan tävlingen är avslutad! Vi får era gissningar, bara att vi håller dem hemliga!

Så tävla!

/ Verklighets guiden :)

Glida fram

Glidmedel?

Glidmedel har väldigt många användningsområden. Det kan användas som smörjmedel vid sex, eller i håret (istället för silikondroppar, som är bra för slitna toppar), på benen efter rakning, vid onani (tjej som kille) eller vid traditionell massage. Det kan också används för exempelvis förspel, kondomer och sexleksaker sedan vid torrhet och underlätta införande av tampong.
Oavsett vad Du har för behov så har kondomkungen.se vad du söker.

Dem faktiskt har över 40 olika sorters glidmedel.
Jag/vi på verklighets guiden tycker inte att sex ska vara något att skämmas över. Får man ingen fakta om saker och ting hur ska man då få svar på sina frågor? Vi är faktiskt ett så modernt samhälle så borde inte vara något att hålla tyst om. Men som ni ser kan man använda glidmedel till så mycket mer än bara vid sex. Allt det som det kan användas till/med mår faktiskt du och din kropp BRA av.

Så varför inte? Hoppas ni fann detta intressant /Sandra

Källa:
Information
Bild

Rökning ger rynkor

Redan år 1856 upptäckte man att rökare hade många flera rynkor i ansiktet än ickerökare.
En rökares hud beskrivs som rynkig, blek och gråaktig.

Det bästa antirynk-tipset:
Är att sluta med rökning och solbad. Då kommer man undvika den rynkiga russinhuden. Eftersom rökare och soldyrkare har fått ännu flera rynkor än ickerökare.

Plastikkirurgi kan ge  dåligt resultat
Eftersom att rökningen inte bara ger rynkor utan den påverkas även hudens förmåga att läka.
Så vid kosmetiska operationer i ansiktet ökar risken för missprydande ärr tiofalt om patienten är rökare.  Detta beror på att den huden som stramas upp lättare dör på grund av dålig läkning.








Bild 1 & 2
Fakta :

Kramar Jessica

Idag startar vår första tävling!

Alla idag vet att säkert sex, är bra sex.

Det finns idag ett nytt spännande märke ute på marknaden hos kondomkungen.se. Märket heter One och utmärker sig med flera olika sätt. Förpackningen är i runt folie och unika snygga designs, så det blir inte pinsamt om man tappar dem framför familjen.  Det är tillverkat av Sensatex latex!

One ger Extra njutning till både kvinnor och män. Pleasure Plus är bevisat bättre än "vanliga" kondomer tack vare sina ribbor och lösa överdel. Ribborna i kombination med friktion ger en skön känsla. Tester har visat att den är åtta gånger bättre än andra kondomer vilket väl motiverar det något högre priset.

Vinsten kommer från kondomkungen.se, och är ett 12-pack kondomer från märket One.

För att delta behöver du på in på kondomkungen.se, och där ta reda på vad deras slogan är.  (Tex. Cloetta Kexchoklads slogan: God och glad, Kexchoklad. )

Du behöver inte ha en blogg för att delta. Skriv din mejl-adress och svaret på vår fråga. Så återkommer vi. Funkar den inte i fältet så skriv in er mail-adress i kommentaren.

Vi godkänner kommentarerna när tävlingen är avslutad. Vilket är 26/10, då även en vinnare utses. Vinnaren lottas ut.

Hälsningar Verklighets Guiden

Hur får man ett självförtronde?

Som liten var jag väldigt utsatt, precis som Julia har berättat om här i bloggen. Jag har dock inte modet att berätta om vad, men däremot kan jag berätta hur jag bekämpade det och fick det att sluta. Det hade gått så långt så jag hade ätstörningar. Jag trodde på allt som hette BMI och mäta midjan. När det visade 100 cm kring midjan blev jag panikslagen och slutade äta. Vad jag inte visste var hur fel jag gjort när jag mätte. I dagens läge vet jag att jag inte hade något att oroa mig över, trots allas kommentarer. Men såpass långt så det ledde till anorexia gick det inte. För jag insåg själv vart jag började komma, och dit ville jag inte. Jag ville inte visa mig svag, och kom därför på vad som behövdes efter många tårfyllda nätter.

 Källa till bild

Kampsport.
Jag kommer aldrig ångra att jag började i karate. Efter första lektionen var jag såld, och kunde inte bärga mig inför nästa. Jag fick sakta tillbaka min kraft, och en dag tog jag ingen skit längre. Jag slogs aldrig tillbaka, då det inte var syftet med att jag började i karate. Men jag visste hur slag skulle tas och kunde stänga av när någon uttryckte sig fel. Mitt självförtroende ökade och jag blev en helt annan människa!


Alla kanske inte blir sålda på just karate, som jag blev. Men det finns alltid ett spår tillbaka till den man är, och ibland kan man behöva lite hjälp på traven för att våga hitta dit och stå upp för sig själv. För mig gjorde kampsporten att jag vågade, för en annan finns det säkerligen en sport, en vän, en lärare eller någon annan hobby som gör att du kan stå rak i ryggen och inte ta emot något du inte förtjänar!

Behöver jag nämna att låten Fighter-Christina Aguilera var den låt jag lyssnade på 20 gånger om dagen?

Sträck på dig, fundera på vad du ska lägga din energi på och ta inte någon annans skit bara för Den personen är den med dåligt självförtroende!

Kram Bella

Mitt självförtroende

Många som träffar mig idag tycker jag är en social person med bra självförtroende.

Men så har det inte alltid varit, så jag tänkte dela med mig av mina erfarenheter.

I femman blev jag helt plötsligt mobbad, de kallade mig flodhäst, äcklig, fetto, tjockis och gjorde sig allmänt lustiga över min vikt och mitt utseende. Jag kände mig helt ras; jag hade nästan aldrig blivit retad för någonting innan. Skolan blev mitt egna personliga helvete och lärarna gjorde ingenting.

På grund av denna jobbiga period så slöt jag mig väldigt mycket och höll för mig själv, svarade nästan aldrig på tilltal. Jag började bli orolig för mitt utseende också, att jag var tjock. Jag gjorde hundra situps varje morgon och kväll, jag stod ständigt framför spegeln och drog mig i magen, höll in magen och kollade på sidan hur det skulle se ut om jag var smalare.

länk till bild

En dag vände det dock.

En av mobbarna flög på min kompis, tog stryptag och började skrika på henne.

Hon blev jätterädd och jag blev exploderade av undertryckt ilska.
Jag ryckte ifrån honom från min kompis, och slängde honom in i väggen så hårt jag orkade och så tryckte jag upp honom mot väggen och sa åt honom att han fan inte skulle röra mig eller mina kompisar någonsin igen.

Han stod och grät och vågade inte se på mig; han var så fruktansvärt rädd och då förstod jag.
Han är inte bättre än mig, han är inte tuffare än mig, han är inte starkare än mig.

Hur kunde jag vara rädd för den här lilla skiten? Han var lika rädd och osäker som jag!
Vi kom överens att aldrig mer prata med varandra.
Mobbandet slutade både för mig och mina kompisar och vi kunde leva i fred.

länk till bild

Den dagen växte jag inuti; och idag finns det inget bättre än att gå till skolan och träffa nya människor och vara med mina kompisar. Den lilla perioden som jag blev mobbad gjorde mig stark och det stärkte mitt självförtroende. Jag har kämpat med min utseendefixering och idag är jag nöjd med mig själv och tycker att jag faktiskt ser bra ut!

Hur töntigt det än låter men efter regn kommer solsken, så om du som läser detta blir mobbad eller retad i skolan:

Tala med någon som du kan lita på, en vuxen som lyssnar eller en kompis. Ge dig inte förrän någon gör något, detta ska ta slut, du ska inte tolerera att bli nedtryckt!
Och tänk på att det kommer bli bättre och att förmodligen är den som mobbar dig mycket räddare och osäkrare än vad du är.

Du är mycket starkare än dem!