Nytt program som börjar idag. Tycker att ni ska sätta på och se om det är värt kolla på. Själv tror jag att det är väldigt intressant! Tänk vad folk egentligen kan göra för skönheten?! 20.00 - 21.00 på Kanal 5

Operation Skönhet

Teamet utreder bröstoperationen, landets mest populära kosmetiska förfarande. Journalisten Polly Hudson besöker en kosmetisk klinik i Spanien och möter Natalie ROONEY, 19-årig kusin till fotbollsstjärnan WAYNE ROONEY, som vill ha Storbritanniens största bröst. Christian möter Rachel som berättar om bröstoperationen som gick väldigt fel. Rachel vaknade efter sitt bröstlyft och upptäckte att ett bröst satt högre än det andra.

Kommentera gärna efteråt och säg vad just du tyckte om programmet :)

/Sandra

Taget från

Jul snart!

För att hjälpa våra läsare nu inför julstressen och penga förlusten. Så tänkte vi hålla en passande tävling såhär inför Jul.

Kolla in här!

bilden kommer ifrån

Ni tävlar om
Ett halsband ifrån Hedberg Guld & Silver











Så här gör ni
1. Gå in på Hedbergs Guld och Silver
2. Kolla runt i sortimentet och skriv vilket smycke du tycker är finast hos dem.
Tex: Snö of Sweden Sophie Örhängen
3. Skriv in den i kommentarsfältet, tillsammans med ditt namn och din e-post/mailadress.

Att tänka på
*Era kommentarer kommer inte synas förens efter tävlingen är avslutad, så ingen kan fuska :)

*Ifall er e-post/mailadress inte godkänns så skriv den tillsammans med ditt tävlingssvar.

*Även ni killar kan tävla, det är jul snart och er mamma, syster eller flickvän kanske skulle uppskatta ett sådant paket:)

Tävlingen avslutas 7 december!

Intervju om ätstörningar.

Hej!

Eftersom det har varit mycket prat i hetluften det senaste i vår blogg om ätstörningar, så hittade jag en intervju med en tjej som har kämpat med både bulimi och anorexi.

Den kan ni läsa här!

Urdrag:
"Hanna, vad tycker du om dagens smala kroppsideal?
– Jag tycker det är väldigt tråkigt att det är ett ideal nu som är skadligt för majoriteten av alla tjejer. Jag har egentligen inget problem med ett smalt ideal men det ska vara hälsosamt och det är det inte idag".

Ny vinnare!

Hej!

Eftersom den första vinnaren vi drog för blackonyx tävlingen inte har svarat på vinnarmailet; så fick vi utse en ny vinnare!
Denna gången blev det Johannes!

Grattis, vi skickar varorna till dig inom kort!

Många kramar från
Verklighetsguiden!

Dying to be thin

Trots att många har delade meningar kring anorexia och bulimi, handlar detta om våran blogg och våran syn på skönhetsideal, som vi tycker är väldigt fel. Detta vill vi visa Er där ute, inte få Er att skriva tillbaka saker vi redan vet. Vi sitter inte här och skriver för skrivandets skull, vi har själva erfarenheter av ätstörningar, så även vi vet vad vi pratar om. Men som sagt, alla tycker olika och tur är väl det. Men ha respekt för att detta är våran syn, och vi vill se en värld där alla mår bra, och vi vet att inte alla gör i dagens samhälle. Tack för ordet! Sedan vill vi passa på att tacka för all positiv respons vi fått, det uppskattas.

Nu tillbaka till vad jag egentligen skulle skriva kring anorexia och bulimi.
Jag sitter just nu och tittar på Doktor Phil, där det är en tjej på 25 år, som lider av svår anorexia och bulimi. När hon var 16 år var hon sockersöt och vägde precis som hon skulle. Men sedan gick det utför för henne, hon tynar bort som hon precis erkännt i tv. Hon vill inte se ut såhär längre. Hon har tappat tänder, hetsäter och spyr upp det på toan. Även om hon vill bli lämnad ifred, inser hon att det är hon själv som är sin värsta mardröm. Hennes föräldrar tror att det skett för att de inte visat att älskat henne tillräckligt och försöker anpassa sig för hennes skull och har slutat sina jobb. Jag tänker fortsätta och titta, denna tjej förtjänat att vara lycklig. Jag hoppas hon hittar sin väg tillbaka.

Detta var den bilden som fanns på tjejen, Jennifer. Men tror ändå man kan se litegrann. Detta är med andra ord före/efter bild. Innan anorexia/nuvarande bild.

Läs vidare om Jennifer och se lite av programmet.

Kram Bella

Julstress?

Länk till Bild

Nu fram till jul har många det väldigt stressigt. Här kommer ett par tips hur man kan motverka stressen.

* Sömn - Lägg dig i tid och att se till att sova tillräckligt längre, ( cirka 7 - 8 h )
* Återhämtning - Vila och slappna av någon gång underdagen. Kanske läsa en bok?
* Motion - Gympa, yoga eller kanske en lång promenad?
* Mat -  Ät mycket frukt och grönt, bra proteiner och nyttig fett.


Hoppas att några av dessa tips funkar för dig!

Ha nu en trevlig helg.
Kramar Jessica

Fakta : Må bra 2010 nr 12

Undersökning - Del 3!

God morgon allihopa!
Här presenterar vi del 3 i vår undersökning, alltså sista delen!

Tandborstning håller dig frisk

Genom tandborstning håller du inte bara ditt tandkött och dina tänder i bra skick. Tro det eller ej, men om du tar han om dina tänder kan du faktiskt minska risken för att drabbas av sjukdomar i framtiden. Forskare har nämligen bevisat att det finns ett samband mellan dåligt skötta tänder och hjärt - och kärlsjukdomar.
Så se till att borsta tänderna minst två gånger om dagen för en friskare framtid, så väl som en friskt och läckert leende!

Tänkte ge lite tandtips i ett kommande inlägg :)
/ Sandra



källor:
Första hands källa Iforum.se
Andra hands källa fridatidningen

Lite fakta

Detta är lite fakta om vad som är bra för huden och kroppen.

Länk till bild

Bra för huden
Färgstarka frukter, bär och grönsaker innehåller mycket antioxidanter och c-vitamin som stärker huden och gör den spänstigare och friskare.

Katrinplommon
Granatäpple
Russin
Blåbär
Jordgubbar
Hallon
Plommon
Apelsiner
Körsbär
Grönkål
Spenat
Brysselkål
Röd paprika


Mindre bra för huden

Till lagningen gör livsmedel mer skadligt på ett sätt som kan leda till en tidig åldring

Länk till bild

Friterad mat t ex pommes frites
Rostade nötter
Cola drycker


Men hoppas ni tycker att detta är kul sak att veta.
Så varför inte ta sig en fruktsallad med en massa färgstarka frukter och bär ?

Många kramar Jessica

Fakta : Hemmets veckotidning nr 47

Vinnaren utsedd!

Hej på er!

Nu har vi utsett vår vinnare av blackonyx-tävlingen!
Grattis Zeenat Österberg, du har vunnit följande:
ett lipshine, 3 in 1 penna, två stycken nagellack, ögonskugga och rouge.
Grattis ännu en gång och kolla din mail så fort som möjligt!

Ni andra, håll utkik vecka 48 då vi kommer starta upp nästa tävling!


Ha det bra
Kramar från verklighetsguiden!

Ett mål i livet!

Det finns många tankar kring bodybuilding. Vissa ser det som en konst, ett sätt att utmana sig själv, en hobby, upplevas som sexuellt attraktiv medan andra inte förstår syftet, tycker att det är äckligt och förstår inte hur man kan leva med ständig träning och strikt kost. Som med allt så är smaken som baken. Precis som vissa tycker det är vackert med stora muskler och andra tycker att man ser ut som en michelingubbe med för stora.

Men vad är då bodybuilding kan man undra?
Enligt många är det en sport, då man modellar med kroppen genom riktade muskler övningar.

Arnold Schwarzenegger

Pratar man med en person som ser sin framtid som bodybuilder, så är det främst inte en hobby eller en sport, utan en livsstil. 

I denna blogg uppmanar vi Er att ni ska vara nöjda med er som ni är. Man ska alltså aldrig känna ett tvång till att se ut på ett speciellt sätt. Med detta inlägg menar jag att även om man är nöjd med sig själv, skadas man aldrig av utmaningar i alla dess former eller följa sina drömmar hur de än ser ut. Vilket kanske är att bli en framtida bodybuilder, eller kanske kock, proffs skidåkare, designer osv. Det är bara du som sätter gränserna! Men man ska aldrig göra något för någon annans skull, utan för sin egna. Det är din framtid, du formar den och bara du som kan förverkliga just dina drömmar!
Men jag har alltid fascinerats av bodybuilding. Och då menar jag inte utav musklerna, utan det strikta livet. Dock är ofta anabola steroider för mycket med i bilden, men finns det någon som är äkta, tycker jag det är helt otroligt att den personen satsar allt för just det han/hon vill i livet. Och detta gäller alla människors mål i livet, följ dem!- Men gör det rätt!

Bild länk
Fakta från Body och egna erfarenheter!

Kram Bella

Undersökning - Del 2!

God morgon!
Här presenterar vi andra delen på vår undersöking.
Om du har missat första delen, så kan du läsa den här.

Detta syftar på tidigare fråga, om man kan göra någonting åt det man är missnöjd med.

Tänk vad ett leende kan göra?

”För att rynka pannan krävs 9 muskler, till ett leende krävs bara 2”. Ett leende kostar dig ingenting, och du blir faktiskt mer positiv själv.

Om du går ut och betraktar folk på stan, ser du snabbt många rynkade pannor, ledsna ögon och uttråkade blickar. Testa med ett leende så tror jag med stor säkerhet att du får ett tillbaka. Och du ger som sagt inte bara andra en tjänst, utan du blir gladare själv, och kommer känna lite extra lycka i tillvaron.

Leenden signalerar glädje, sympati, fridfullhet, vänlighet och trygghet. Ett leende är förtrollande och skapar en god atmosfär runt sig även om man inte känner människorna runt sig i just den stunden.

 Bild källa

Fakta

Kram Belinda

skratt-kalas varje dag!

Många genomgår ibland att man är lite deprimerad och behöver en push i rätt riktning. Ett förslag man kan testa på är att gå i en skrattkurs. kurserna finns lite överallt i Sverige, men jag har länkat två sidor till kurser i Göteborg och Stockholm.

Skratt kurser går ut på att man ska lära sig om positiv tankekraft och hur skrattet kan göra en piggare och friskare. Man ökar gemenskapen och mår mycket bättre. Blodcirkulationen ökar och syretillförseln till kroppens muskler. Skrattet frigör smärtlindrande endorfiner, så man slappnar av.

Skrattar man kraftigt kan det upplevas som en inre dusch. Det är för att tårkanalen öppnas och effekten blir renande.
Men, ska du gå på denna kurs rekommenderas du att gå på toan innan eftersom skratt trycker på blåsan.

Länk till bild

Här finns två tips, är även länkarna till informationen:
Stockholm
Göteborg

Ha en bra lördagskväll med många skratt! Kram Belinda

Kändisar utan och med smink

Här är en video som visar kändisar hur de ser ut utan och med smink. Så man verkligen ser skillnaden.
Hoppas att ni tycker att det är roligt att ser på.
Hoppas att ni kommer må bättre utav det.

Kram Jessica

Youtube

Tävlingen avslutad!

God kväll kära tävlande!

Vi avslutar nu tävlingen med blackonyx och återkommer med vinnare efter helgen.
Som ni vet så väljs vinnaren ut med hjälp av en funktion som ger oss ett slumpmässigt nummer,
så allt skall gå rättvist till.
Som sagt, vi återkommer efter helgen:)

Ha en mysig kväll allihopa
Kramar Verklighetsguiden!

Undersökning del 1

Hej!
Som ni kanske minns så gjorde vi en undersökning i samband med uppstarten av vår blogg.
Den handlade om skönhetsideal; hur ser ni på er själva? Det var sammanlagt 244 som deltog i undersökningen.
Vi tänkte nu presentera resultaten för er, dock lägger vi inte ut allting på en gång, utan portionerar ut dem med jämna mellanrum.

Del 1

Som ni ser så var fördelningen inte så jämn, vilket vi tyckte vad riktigt synd då verkligen försökte få ut undersökningen till alla.

Som ni ser så tycker många sisådär om sig själva, inte många som vågar fylla i nummer fem. Men vi kan slå vad om att många av er där ute är fempoängare.

Smink lektion - Sotning

Här tänkte jag visa hur jag (Sandra) har lagt en sotning med svart och lila på Julia (som också skriver här i bloggen).

 Här har jag lagt ett transparent puder under för att skydda huden från nerfall av skuggorna.
Ett bra tips i fall ni inte vill ha färgen ni använder på huden under ögat efteråt.
Kan vara svårt att få bort.

 Här har jag lagt en grund med en ljus skugga.

 Efter det har jag lagt en lätt sotning. Som jag sedan kommer jobba med mera och lägga till lite lila.

Här är den lila färgen lagd men fortfarande kvar att göra. Måste neutralisera det lila så att det går ihop med den svarta sotningen.

Här är jag nästan klar. Jag har nu använt mig av lite till svart.
I ögonvrån är det än så länge rätt mycket lila så det blir till att lägga på lite till.

Lila/Svart Sotning

Resultatet!
- Nu har jag jobbat mer med det svarta och endast avslutat med lila uppe vid globlinjen.
Har även lagt en lila blandat med svart skugga vid nedre fransraden.
Det för att få ett bättre helhets intryck.
Detta är en enkel och snabb makeup.

Kram Sandra

Tävlingen av Smink

TÄVLA OCH VINN SMINKET NEDAN!

Kära läsare detta tycker jag att ni ska försöka vinna. Kostar er inget!
Denna gång med Blackonyx, en butik på nätet som säljer smink, mobilsmycken, parfymer i alla dess former till bättre priser!

Ni tävlar om
... Sminket och nagellackens värde är 204 kronor.  Sakerna på bilden är två stycken nagellack, lipshine, 3 in 1 penna , ögonskugga (glitter) och rouge.


Så här gör ni
1. Gå in på Blackonyx
2. Leta upp deras epost/mailadress

3. Skriv in den i kommentarsfältet, tillsammans med ditt namn och din epost/mailadress.


Att tänka på
*Era kommentarer kommer inte synas förrens efter tävlingen är avslutad, så ingen kan fuska :)

*Ifall er epost/mailadress inte godkänns så skriv den tillsammans med ditt tävlingssvar.

*Även ni killar kan tävla, tänk på att det är jul snart och er mamma, syster eller flickvän kanske skulle uppskatta ett sådant paket:)

Skönhet kommer inifrån

Länk till bild

Fortsättning på Silikon
Om man läser det Julia skrivit tidigare så är det precis samma gällande hyn och vad man gör med sig själv! Jag ska ge ett exempel här nedan efter ni läst om silikonet.

"Silikonet ger bara en len yta, och ger alltså ingen djupgörande effekt på hårstrået.
Javisst, håret blir fint, men det håller inte i längden för silikon är inte lösligt med vatten och kan vara svårt att tvätta ur håret."

Exempel och Analys:
Man vill ha ett vackert yttre och för att få det använder man sig till exempel av smink, krämer, botox, operationer m.m. Man ändrar då alltså bara sitt Yttre (skal). Man kanske tycker att det blir fint för stunden, men tiden går och efter ett tag blir ens yttre inte lika fint längre. Men om man istället från start följer dessa.


Grundregler för ett ex. Välvårdat hår, Vacker hy, och Långa naglar. :
*Äta sunt
*Leva hälsosamt - Ingen rökning, sova tillräckligt, drick vatten. m.m.
*Motionera

Det här rekommenderas ofta. Det för att det är SANT. Man måste börja inifrån för att få ett vackert yttre. För vad är ett vackert yttre om inte kroppens inre är i funktion?
Man kan tänka att skönheten kommer inifrån. För om du tar väl hand om dig själv så bildar det en god cirkel. Ex. Naglarna växer blir lång, tåliga och fina. Så var rädd om er.

Kram Sandra

Silikoner = bad!

Hallå!

Dagens snabbfakta!
Silikon, det låter ju bra. Right?
Wrong!

Silikon är något företagen lägger i sina balsam/inpackningar/serum för att håret skall bli lent.
Men silikonet ger bara en len yta, och ger alltså ingen djupgörande effekt på hårstrået.
Javisst, håret blir fint, men det håller inte i längden för silikon är inte lösligt med vatten och kan vara svårt att tvätta ur håret. Får du inte ur silikonet så byggs det upp mer och mer och tillslut har det slutit sig omkring hårstrået och det gör att håret inte kan ta emot fukt och oljor.


Så hur vet vi om det är silikon i våra mjukgörande preparat?
Kolla på innehållsförteckningen och håll utkik efter det som slutar på -cone -xane eller -conol. Även ordet silicate tyder på att ämnet är silikon.

länk

Jag skall berätta mer senare om balsam-metoden som många använder, detta har med silikoner att göra.
Så håll utkik!

Hej!
Vi som driver verklighetsguiden har haft två stressiga veckor med stora prov som har behövt pluggas på. Jag, Julia, har känt att bloggen har blivit lite lidande för min del, men nu så tänkte jag skriva om något som jag känner är ytterst viktigt, särskilt i stressade tider.

Sömn!
Jag vet att vi har redan skrivit lite om detta ämne men tänkte lägga till lite vad sömn faktiskt gör för dig och din kropp!

Minskar din hunger!
Om du sover tillräckligt mycket så känner du dig mindre hungrig.
Det finns ett ämne som utlöses i magen som gör att du känner dig hungrig vid sömnbrist, även ifall din kropp inte kräver mat. Det finns studier på att de som lider av övervikt har ofta problem med sömnen. Därav småätandet antar jag!

Blir smartare!
Eller mer allmänbildad i alla fall:)
När du sover bearbetar din hjärna all information den mottagit under dagen. Därför behövs sömnen för att kunna bearbeta det du till exempel pluggat på, detta leder till att det sätter sig bättre!

Bättre immunförsvar!
Forskning som gjorts på råttor gällande sömn har visat att immunförsvaret och sömn hänger ihop. Råttor som varit vakna alldeles för länge har dött för att deras immunförsvar har kollapsat. Detta gäller också oss människor!

Fräschet!
Något jag tycker är värt att läggas till; känner och ser du inte fräschare ut efter en god natts sömn? Det gör i alla fall jag!

länk

Så hopp i säng alla där ute, låt hjärnan vila ett tag från stress, plugg och annat som kanske är rörigt i era liv. Det skall ialla fall jag göra!
Godnatt:)



länk 1
länk 2

Feelgood sida!

Jag har hittar en riktig godbit till hemsida, nämligen celebritieswithoutmakeup.net, hur klockrent?

 Goldie Hawn

 Jennifer Love Hewitt

Kirsten Stewart

Renee Zellwegger

Visst är det skönt att se hur kändisarna egentligen ser ut, utan smink och utan flera timmar hos en photoshops redigerare. Eller vad tycker ni där ute i Sverige?

Fakta

Kram Belinda

Komplex över dina redan snygga ben?

Länk till bild

Du är vacker som du är. Det enda som faktiskt betyder något är att du själv tycker att du är vacker som du är. Din kropp med din personlighet blir en helighet. Är du skadligt överviktig så finns det hjälp. Men dessa små saker kan man lägga på minnen som ALLTID är bra oavsett hur man ser ut eller mår.
Så dessa punkter är tips för en GOD hälsa!

* Skär ner på fett, socker och salt. - Inget av dessa är bra att få i sig för mycket av.
* Motionera regelbundet
* Sluta röka, det försämrar blodcirkulationen.
*Drick måttligt med alkohol - eller inte alls.
*Jojobanta inte, då påverkas den underliggande stödvävnaden vilket ger hängeffekt.
* Drick mycket vatten, minst 1,5 liter/dag
*Sitt inte med korslagda ben, det hämmar blodflödet i benen.
* Använd stödstrumpbyxor
*Smörj in huden med fuktgivande hudkräm
* Undvik för mycket sol, det skadar hudens elasticitet.
*Massera huden regelbundet.
*Torrborsta och peela huden ofta


källa:
sandra: informationen
fakta punkterna : aftonbladet söndag v- 7-8 nov 2010

Mjölk, sex och motion

Även om man tycker att man har all kunskap om hur man håller energin uppe i topp, kan man ibland behöva en påminnelse om att inte glömma av att ta hand om sig lite extra! Inom denna kategorin är sömn en viktig del som motverkar stress och energin blir påfylld till max efter en god natts sömn. Har man lite problem med att sova kommer här några tips:

Bli en kalv och drick massa mjölk-Bör ej testas om man är laktosintolerant!
-Fast för vissa räcker det att dricka ett glas mjölk för att man ska bli trött. Kalcium ger en lugnande effekt på musklerna och på det mentala tillståndet. Förutom det så innehåller mjölk den essentiella aminosyran tryptofan som är ett förstadium till signalämnet serotonin, och det spelar en viktig roll för att få god nattsömn.

Ägna er åt er själva, och ha det skönt. Med partner eller utan!
Sex gör att de flesta människor blir trötta, men inte bara för att man blir fysiskt utmattade. Det är nämligen så att en orgasm utlöser en rad sömnframkallade ämnen i våra kroppar. Hormonerna oxytocin och vasopressin produktion ökar hos kvinnor, dessa minskar stressnivån i kroppen. Och inte nog med det, sex gör dig glad. Somna gott med ett leende på läpparna?

Ni har hört det och jag tar upp det igen!
-Motion och sömn går hand i hand. Studier visar att de som lider av sömnstörningar lever ett mer stillasittande liv. Motion hjälper kroppen hjälper kroppen att kontrollera sin inre klockan, och har ungefär samma effekt som ett varmt bad. Dock ska man inte motionera intensivt precis innan man ska sova, isåfall kan det dröja två till fyra timmar innan kroppstemperaturen är tillbaka på rätt nivå. Men man får prova sig fram, alla är olika! Men är du stillasittande kan du inte längre klaga på att du är trött, ut på en promenad istället. Kort som lång promenad, viktigast är att du rör dig en smula.

Motion behöver inte kopplas som en jobbig vana, utan man kan alltid utforska naturen, ta med en kamera och fånga vackra ögonblock samtidigt som man får frisk luft.

Fakta källa

Ta hand om Er där ute! Kram Bella

Torra vinterhänder någon?

Hej !

Jag antar att det finns fler än jag där ute som lider av spruckna vinterhänder?
Ja, även om vissa av kanske inte har snö hos er så har defintivt luften blivit kallare och luftfuktigheten har sjunkit.
Mina händer har väldigt lätt för att bli väldigt torra och spricka, så här har ni två små snarlika "husmorstips" som även fungerar på fötter:)

Alternativ 1.
Ni behöver
*Olja.
*Socker.
*Fet handkräm, alternativt helosan.

1. Börja med att blanda ihop olja och socker i en skål. Detta är er scrub.
2. Gnid in era händer med scrubben i ca 2 minuter för att få bort döda hudceller. Olja hjälper även till så inte huden torkar ut.
3. Skölj och smörj in era händer med den feta salvan.


Alternativ 2.
Ni behöver
*Olja.
*Socker.
*Plastpåsar.
*Gummisnoddar.
*Alternativt vantar.

1. Blanda ihop olja och socker och scrubba era händer på detta.
2. Skölj av och smörj in era händer med oljan.
3. Ta på plastpåsarna på händerna.
4. Vissa kan tycka att det känns bättre med vantar över plastpåsarna.
5. Sov med under natten.


Hoppas detta hjälper er, detta brukar jag använda när mina händer är illa ute, haha.

Ha en skön fredagskväll!