Tips mot huvudvärk

1. Receptfria värktabletter är effektiva, men de gör bäst verkan om du tar dem så fort du märker att huvudvärken är på väg.

Länk till bild

2. Ett tillskott av magnesium kan hjälpa. När vi är spända och stressade utsöndrar kroppen magnesium. Finns i bananer och som kosttillskott.

3. Regelbunden motion, särskilt med intensiva intervaller, får dig att slappna av.

4. Lär dig avslappningsmetod som passar dig. Som tex qigong.

5. Te på vändeört (valeriana ), meliss ( citronmeliss ), kamomill, rölleka ( kramplösande ) kan mota huvudverken.

6. Prova glutenfri kost. Orsaken till återkommande huvudvärksattacker kan vara glutenintolerans.

7. Mat som innehåller tyramin kan orsaka huvudvärk, särskilt migrän : vin, stark ost, choklad och fisk.

8. C-vitaminer stabiliserar histaminhalten i blodet och kan därigenom minska risken för huvudvärk.

9. Ett omslag med äppelcider vinäger som du lägger runt huvud och nacke lindrar huvudvärken.


Kram Jessica
Fakta Året runt nr 52-1 2010