BMI

Igår fick vi en fråga på HUR man mäter sitt BMI. Vi kan berätta hur det går till, men vi rekommenderar fortfarande ingen att gå efter sitt BMI. Läs varför HÄR.

BMI räknas ut genom att ta vikten i kilo dividerat med längden i kvadrat.

Exempel:
Vikt= 75kg, höjd= 179 cm (1,79m)
Uträkningen blir då: 75 ÷ (1.79)2 = 23,41

Normalvikt är BMI mellan 19–25

Skit i BMI nu killar och tjejer!!

Är man rädd för att man ligger i en risk-zon, är det bättre att mäta sig runt midjan. Stå upp och mät midjan strax över naveln och mät efter du gjort en normal utandning. Tjejer, se upp så måttet inte mäter över höfterna, då dem är bredare än midjan.

Detta är dagens "Skönhets ideal", och ta inte efter detta. Det är ju just skönhets idealen vi kämpar emot! Media förvränger bilden av hur vi ska se ut, och det är inte rätt! Och om ni ska mäta, se till att en kunnig person gör det år er. Om ni själva gör det, blir det lätt fel! En dietist eller skolsköterska är rätt personer att vända sig till, om det gäller inom hälsorisk.

Skönhetsidealen vi ska bränna ut:
 Kvinnor
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = Se upp
Över 88 centimeter = Hälsorisk

Män
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Se upp
Över 102 centimeter = Hälsorisk

Källor:
Iform
 muscles
Bild källa
Egna erfarenheter

Kram Bella