Att bli glad!

Ja jag kan väl lika gärna slänga in några fler tips på hur du kan må bättre när du känner dig lite trött och dyster:)

- Under vintern är det viktigt att du är ute och går minst en halvtimme per dag för att få tillräckligt med D-vitamin från solen. D-vitamin gör dig piggare och kan upphäva dysterheten och tröttheten.

- Att kramas utlöser hormonet oxytocin som är ett hormon som gör att du känner dig trygg och glad:)

- Massage är också dunderbra för att få utsöndra lite oxytocin.
Det kan vara din partner, din mamma, dina syskon vem som helst och så kan ni turas om att massera varandras underarmar och händer eller kanske fötterna för den som vill det

- Att skratta och motionera utlöser också endorfiner!

Länk

Så ut och gå med en vän och kramas med era föräldrar nu! :)
Ha det bra allihopa
Kram Julia