Välj ett nyttigt mellanmål!

Bild tagen ifrån

Kanelbulle och skumbananer är gott men inte bra till mellanmål.
Men om man tar det som mellanmål så kan man må pyton på eftermiddagen.

En studie visar att hela 55 % av alla kvinnor mår dåligt när de har ätigt något onyttigt. När bara 33% av männen mår dåligt.

Enligt en undersökning visar att 4 av 10 storstadsbor väljer ofta onyttiga mellanmål som fikabröd, godis och chips. Undersökningen gjordes utav Fruktsmoothie-företaget Froosh.

Hela 55 % utav Kvinnorna får ofta jätte dåligt samvete efteråt det har ätit något onyttigt.
Medans bara 35 % utav männen får dåligt samvete.

Här kommer några nyttiga alterntiv som man kan ha som mellanmål. Istället för godis eller chips.

* En frukt och/eller en grönsak - t ex en tomat.
* En skiva rågbröd/grovt bröd/grovt knäckebröd med mager ost eller magert köttpålägg, fiskpålägg eller grönsaker.
* En frukt + en skiva grovt knäckebröd
* En liten portion havregryn/branflakes med minimjölk.
* En fruktsmoothie utan tillsatt socker av t ex naturell lättyoghurt + 2 ringar ananas (från     burk) + 1     kiwi + 5 frysta jordgubbar + 4 istärningar. Tillsätt ev lite av ananassaften.
*Lättfil eller naturell lättyoghurt med lite blandade bär eller frukt på. Köp ev en fryst blandning och tina upp lite åt gången.
*En skål naturell cultura yoghurt med lite müsli på.

Fakta : 1 & 2