Motivationstips

Länk till bild

1. Motivera dig med böcker.
Läs en bok som handlar om att motivera sig själv.
Ett exempel är " The secret "  - Rhonda Bryne

2. Viktigaste personen i ditt liv är DU.
Att bry sig mycket om andra är en väldigt bra och viktig egenskap.
Men hur ska man kunna ta hand om andra när man inte först och främst tar hand om dig.

3. Hitta träningsformer som passar dig.
Det är väldigt viktigt att du hittar en träningsform som verkligen passar dig.
Det ska vara roligt att träna inte en pina.

4. Skaffa dig en tränings kompis.
Det är mycket roligare att träna med en kompis.
Dels så är det svårare att dra sig ur om man har bestämt en tid med någon

5. Gå inte ut för hårt i början.
Börja med mindre och öka successivt

6. Sätt rimliga mål.
Målen måste inte alltid vara att gå ner i vikt utan att kanske bli starkare eller piggare?

7. Disciplin.
Även om du vill ändra något så måste man förstå att det inte är lekande lätt som man hade önskat att det skulle vara. Disciplin gör så att man lyckas i motvind.  Tänk på det fantastiska resultaten du kommer få om det är jobbigt.

8. Ut med vågen - in med måttbandet.
Vågen skapar mer oro än lugn.
Då är det bättre att ha ett måttband som visar minskat midjemått fast vågen står still.

9. Belöna dig själv med annat än mat.
I stället för att unna dig en godispåse så kanske du bör unna dig med en massage eller ansiktsbehandling i stället?

Fakta : Tidningen Hälsa nr 1 Januari 2011